健身能吃茶鸡蛋 都说吃鸡蛋补充蛋白质,那我吃茶叶蛋可以么？

都说吃鸡蛋补充蛋白质，那我吃茶叶蛋可以么？ 学校食堂里貌似只有茶叶蛋啊，就想问问吃茶叶蛋可以补充蛋白质吗，与白水煮鸡蛋相比。健身完吃茶叶蛋好吗？吃多少个比较好？ 健身完不宜马上进食，可以间隔30分钟以上再吃茶叶蛋。蛋类富含优质蛋白，平时可以多吃。每天吃几个也没有问题，但是蛋黄胆固醇高，每天吃一个蛋黄就够了。增肌一半靠练，一半靠吃，肌肉的生长是需要蛋白质的。平时可以多吃一些富含优质蛋白的食物。健身可以吃茶叶蛋吗茶叶蛋可这样做 健身完不宜马上进食，可以间隔30分钟以上再吃茶叶蛋。蛋类富含优质蛋白，平时可以多吃。每天吃几个也没有问题，但是蛋黄胆固醇高，每天吃一个蛋黄就够了。增肌一半靠练，一半靠吃，肌肉的生长是需要蛋白质的。平时可以多吃一些富含优质蛋白的食物。茶叶蛋的做法：可乐茶叶蛋 原料：鸡蛋、茶叶、盐、酱油和可乐。做法：煮鸡蛋前，先要用勺子轻轻敲打鸡蛋，当蛋壳出现细小的裂缝、敲打蛋壳的声音变得没那么清脆时，鸡蛋就可以下锅了。轻敲鸡蛋的目的在于，使每个蛋都有裂缝，这样烹煮时容易入味，烹煮时间也不用太久。将茶叶和盐倒入锅中。有裂缝的鸡蛋因为加了盐，蛋液不会溢出，茶叶蛋会煮得十分完整。把酱油倒入锅中。茶叶和酱油主要是为了给蛋上色，茶叶、盐和酱油的多少您可以根据自己的口味和喜好灵活掌握。在锅中加入水，大约加到锅高度的三分之二就可以了。把可乐倒入锅中。加入可乐是煮美味茶叶蛋的关键所在，这样不但可以让茶叶蛋中有淡淡的可乐味道，还可以让茶叶蛋中的茶香味更浓郁。健身期间吃的鸡蛋可以用茶叶蛋代替吗，营养是不是变了？ 相比很大，茶叶蛋没有什么营养。应该是茶碱破坏了蛋的营养。而且还产生坏的物质，尽量不要吃 鸡蛋最好煮着吃对健身者而言，茶叶蛋和鸡蛋有什么区别？ 健身的人，吃这两个的效果相同吗？12 茶叶蛋吃多了有危害。具体自己查吧。煮鸡蛋也注意，如果胆固醇高少吃一点蛋黄。我自己一天三个蛋黄，六个蛋白，主要也是爱吃。。

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