形容走正步腰板运动或走路多了后，腰椎酸涨。

2021-04-27知识2

医生你好，请问倒走和正步快走对腰间盘突出。你好，倒走能有效减小骨盆前倾和腰椎前凸。对腰间盘突出和颈椎病有用。穿负跟鞋可以解决这个问题，负跟鞋的鞋底是前高后低的，能够强制人体重心后移，与倒走的治疗腰背痛。

军训练习正步走时，大腿疼怎么按摩缓解对于剧烈运动后引起的肌肉酸痛，对于睡姿没有什么特殊要求。按摩放松就是捶打肌肉酸痛区域。疼痛症状严重可以口服肌肉松弛剂治疗。