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武术初级器械套路的书籍 书名 《武术初级套路》体育出版社

2021-04-27知识4

武术初级套路教学国际武联版一共有多少套路 武术初级套路教学国际武联版一共有刀,枪,剑,棍,拳五种套路。

老年武术初级套路可以根据练习者的喜欢来选择练习,比如少林 拳就有很多短小的套路,如少林八步连环拳,少林五形八法拳,地术拳三战,这些套路都在三十秒左右,运动量也不大,完全可以练习。另一种是太极类,如八式太极拳,十六式太极拳,这些时间在三四分左右,运动柔缓。还有一种是,国家竞技套路,如五步拳,一路长拳,这些只要把功架放高就可以适合老年人练习

武术队的套路练习顺序是什么 一般我们练武术都是从基础练起的,练套路的话首先要有很扎实的基础功,比如压腿,协调性,这是很重要的,也可以在初级套路中慢慢锻炼,找感觉。等到基础扎实了在学一些腾空。

#《武术初级套路》体育出版社

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