太极拳怎样练气 1．通过架子导引内2113气运行太极拳有一系列的5261动作，俗称架子4102。架子是前人锻炼经验在姿势上1653的表现。一个架子，总是要经过多方面的反复实践与总结才能创造出来，它是锻炼者的入门阶梯，因为有形的要比无形的好学。架子除了有技击作用外，与某些气功动作有相似之处，即通过外部动作来导引内部的气血运行。武禹襄《十三式行功心解》曰：“以心行气，务令沉着，乃能收敛入骨，以气运身，务令顺遂，乃能便利从心…意气须换得灵，乃有圆活之趣…行气如九曲珠，无往不利(气遍身躯之谓)…能呼吸然后能灵活，气以直养而无害，劲以曲蓄而有余。心为令，气为旗…腹松气敛入骨…牵动往来气贴骨而敛入脊骨。故习拳姿势必须正确，要讲规矩，唯有这样，才能达到练拳的功效。王宗岳《太极拳论》“十三式歌”日：“气遍身躯不少滞…腹内松静气腾然…意气君来骨肉臣。太极先辈告诉我们：要想使气浑身周流，姿势就必须上下顺遂，劲不逆扭。许多著名拳师，不讲什么理论，只是认真练好架子。就有了一身好功夫，原因就在于架子体现着法则，包含着体、用、气。只满足于能练套路，而不求其准确，则收效不大，甚至练拳多年而无气感。王宗岳《太极拳论》说：“由着熟而渐悟懂劲，。
12岁女孩适合练习什么气功啊？ 有智能功 周天功 易筋经太极拳等，请懂的的师傅指点 别听那些人鼓吹！气功是全身放松调整呼吸，练习意念的，慢慢的才能练出气，也就是感觉，以此调动周身气体调理周身经络的，先确定以丹田为核心，然后慢慢练习以加深气的增长，然后让气布满全身，那些开发这个开发那个的就是误导人了，老祖宗留下的东西不是他们讲的像“巫术”一样的东西，那也是一门科学，你像胃不好，消化不良啊，口臭啊，反酸啊，通过正确的练习，一个月就有明显的效果。一个半月到两个月的时间这些问题全部能解决掉，气功是慢慢的常年累积的，不能一蹴而就的，别听那些人瞎说，都是打着旗号赚钱的。只要老师跟你讲，你用心学不难的。
如何练习气功 我所知道的练气功有三种。一种是利用打坐、站桩、或加入简单动作去练气功，此种是静中去求得，这种方法没有几个人能够明白，此种方法容易走火入魔，一旦走火入魔轻则对身体有害，重则对精神有害。对于这种方法我所知道的只有有关动作方面的口诀。一种是练内家拳（如太极拳），此种是动中去求得，此种方法是通过在运动中去调节呼吸的节奏之类的方法练的，对于口诀也只是关于太极拳方面的口诀。还有一种是少林寺的硬气功，我所知道的是通过木棍之类的东西对身体进行循序渐进地不断的拍打，再加上独门的导气法（可能是用于呼吸内功心法）和动作来辅助练功，对于口诀也只是关于如何去练导气和动作上的口诀。
