关节需保养 如何添加关节润滑剂 核心提示：我们都知道汽车2113需要定期保养5261，骨关节和汽车一样需要时常“润滑”4102。早期1653骨关节炎的患者通过调整生活方式及正确的运动，不需要打针吃药，疼痛及不适症状就能得到改善甚至消失。近段时间沿海地区常受到台风的骚扰，天气骤冷骤热，如果不注意保暖，长时间处于阴湿环境中，很容易引发骨关节炎。有人觉得关节炎只是一种“老年病”，但今时今日这种观念该更新了，因为最近10年来，骨关节炎在年轻人中的发病率也在上升。如果你也即将或已经步入30岁，最好要加以防护，开始学习骨关节的保健养生的方法了。颈关节：注重姿势多做操 点头和摇头时，经常会用到我们的颈关节。颈椎特别是脊椎最上面的3块骨头很灵活，可一旦受损伤，就会变得非常僵硬。看电脑、熨衣服都会让你的身体向前祥睁弯曲，容易给椎间盘造成压力，进而加重颈椎关节僵硬，所以办公时最好不要长时间低着头。保护建议：日常生活中，可以将下巴尽量下压贴近胸部，然后抬头看天花板。动作缓慢，连做5次，再同样缓慢地将头部左右下饥宴弊压10次，这样有利于锻炼颈关节。肩关节：走路摆臂+举手拉伸 学生族或坐班族常常有肩关节酸痛、僵硬，甚至肩关节活动受限的困扰。究其原因就是肩关节。
怎么润滑膝关节？ 常用的润滑药物主要是玻璃酸钠这种能增加关节面间润滑度的。使用润滑药物关节腔注射只能是治标不治本，能暂时改善症状，很快又会复发，所以最好在使用关节腔药物注射的同时。
膝关节缺少润滑液，能练习增加膝关节力量的动作吗 前期先做一些静态的运动，等膝关节稳定以后可以慢慢的去强化骨四头肌的训练，而且血液充足能制造滑液
