每天都生活得很焦虑要怎么办呢？ 日复一日 焦虑自己的现状 却又没有行动力去改变 日复一日 焦虑自己的现状 却又没有行动力去改变 行动是打败焦虑的最好办法，当你不知道该做什么的时候，就把手头的每件小事。
初入大学感觉压力很大，每天都很焦虑怎么办？ 题主是个内向的人（但是和熟人很外向）感觉我轻微的社交恐惧症 现在感觉室友和想象中不太…
每天都很焦虑要怎么办？ 我们每天都生活在焦虑的世界中，完整解决焦虑是不可能的，但是我们可以缓解焦虑，想要缓解焦虑可以通过以下方法：1、深呼吸能缓解焦虑深呼吸随时随地都可以做，并且只需几分钟便可见效。进行深呼吸之前，先找个安静的地方舒服地坐下或者躺下。将双手放于腹部，也就是胸腔下方从一数到五，慢慢地吸气。有意识地将吸入空气沉入腹腔，屏住呼吸几秒，然后慢慢呼出，慢慢用丹田呼吸5到10分钟。看看这个方法对你是否适用，有的人如果专注于呼吸，反而会变得焦躁不安，加重焦虑。2、肌肉放松练习也能缓解焦虑在进行这项放松练习时，你要一点一点绷紧并放松全身肌肉，从脚尖到头顶，一次只锻炼一个部位的肌肉。首先找个舒服的地方躺下，闭上眼睛，卷曲脚趾头，以此绷紧脚趾头的肌肉。放松脚趾头，然后屈起双脚，绷紧脚部肌肉，放松双脚，然后继续锻炼小腿。放松双脚，然后继续锻炼小腿，多做几次，就可以缓解焦虑了。3、和朋友谈心把你此刻的心情告诉朋友，或许能消除焦虑。试着打电话向朋友倾诉心事，或者约他们出来，当面诉说你的烦恼。尽量不要用短信或者聊天工具和朋友交流，最好是打电话或者面对面交谈。如果实在抽不出身，视频聊天也可以。4、改变生活环境有时，。
