谁有成功戒烟的经验 跪求 我觉得，要戒烟，一定要有一个强烈的戒烟理由才能戒烟成功，否则很难戒掉。你有强烈的戒烟理由吗？没有？那就别戒了。徒劳。我有20多年的烟龄，前后戒烟几次，都失败了，反而吸的更厉害了。后来，我真的找到了我坚决要戒烟的理由，很轻松就把烟戒掉了，自1994年4月10日至今，10多年来一支烟也没抽。好好想想吧，你为什么要戒烟？真的找到了戒烟的理由，你就成功了。祝你戒烟成功。
请问大家是怎么成功戒烟的？有经验的请告诉我经验吧。 我是戒了很多次的，现在算是彻底戒掉了。方法：①不买烟，身上不带烟。②心要硬，任何人递烟再好再贵的烟，无论对方怎样劝都不接。③家里不存放烟。④有些地方赴宴写了礼金主人家要发一包烟，坚决不要。⑤开始戒烟时，可买点瓜子、糖、水果，通过吃这些来取代吸烟。⑥时刻都要敲警钟：吸烟有害健康！
求一张为你戒烟的图，谢谢！ 不管你吸烟有多久，当你停止吸烟时，几乎所有与吸烟有关的健康危险都减低了。例如，你得心脏病的机率会急速下降。经过5年不吸烟之后，因易患与吸烟有关疾病而早死的危险，几乎减少了一半。经过15年不吸烟，这种危险已完全消失。事实上，大多数真正想戒烟的人，是能够靠自己就把烟戒掉的。下面这种逐步进行的戒烟过程，已经证明是有效的，数以千计的人实行这种方法，已经不再吸烟了。第一步：分析你的吸烟习惯。把你通常在24小时期间所吸的每一支香烟及你几乎是自动点烟的时间(如每喝一杯咖啡就点一支烟，饭后一定来一支烟，或是开始一天工作前点支烟)，登记在一张表上。花上两、三周时间去研究，在什么时候及为什么你需要吸烟，这样你才会对自己所抽的每一口烟正加以注意。这会使你愈来愈关心你的吸烟动作，有助于为戒烟作好准备。第二步：下定决心，永不再回头。把你为什么要戒烟的理由都写下来，其中包括戒烟后有哪些好处在内。例如，戒烟后你吃东西会更好地品尝滋味、早晨不再咳嗽等等。在你实际行动之前，应使你自己相信，戒烟是值得~试的事情。第三步：在日历上圈选一个日子，在这一天完全不再吸烟。这是最为成功的办法，而且是痛苦最少的戒除吸烟恶习的方法。如果。
