改变心灵的最重要的法则是什么？ 我有一位很好的朋友叫比尔森，他是我的裁缝，住在布鲁可里。皮尔森先生每次为我裁剪一套西服之后，都不忘教导我如何维护这套西装，使它不致变形。他说：“每天晚上就寝前，把口袋里的东西全部掏出来，以免衣服鼓胀而变形。同时向我示范如何把裤子挂起来两条裤管叠在一起，挂在衣架上。这样才不会产生褶皱。跟大多数男人一样，我身上也经常带个钱包啊、钢笔啊什么的，同时我还带着一把小剪刀，以便随时把有趣的文章剪下来。我的口袋就相当于一个档案柜，装着一天累积下来的各种笔记和备忘录，有时候甚至是几天累积下来的。我经常掏空口袋，以便重新整理那些收集来的各种资料。我总是把那些一度细心整理的东西加以检查，收集起来，这是多么大的乐趣啊。最后，我把笔记和钥匙等其他东西，一起放在抽屉里，以便明天处理。在这种情况下，本来杂乱无章的一堆东西，就被整理得十分妥当，也因此帮助我带着平静的思想和情绪安然入睡，而不会有事情尚未做完的感觉。这种把口袋掏空的仪式进行了几个礼拜之后，我体验到有效处理笔记和备忘录的快乐。于是我开始想到把这方法用到处理一个人累积下来的疲惫思想、沮丧悔恨、气馁这些东西，它们使得我的头脑变得杂乱无章。根据这些原则。
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