初级长拳第三路图解 最低0.27元开通文库会员,查看完整内容>;原发布者:cp才子佳人初级长拳第一路图解初级长拳动作顺序、名称预备势第一节一、马步双劈拳二、拗弓步冲拳三、蹬腿冲拳四、马步冲拳五、马步双劈拳六、拗弓步冲拳七、蹬腿冲拳八、马步冲拳第二节一、弓步推掌二、拗弓步推掌三、弓步搂手砍掌四、弓步搂手推拿五、弓步推掌六、拗弓步推掌七、弓步搂手砍掌八、弓步搂手推拿第三节一、虚步上架二、马步下压三、拗弓步冲拳四、马步冲拳五、虚步上架六、马步下压七、拗弓步冲拳八、马步冲拳第四节一、弓步双摆掌二、弓步穿掌三、推掌弹踢四、弓步上架推掌五、弓步双摆掌六、弓步穿掌七、推掌弹踢八、弓步上架推掌收势动作要领第一节预备势 两脚并拢站立,眼看前方(图预备势A)两手握拳,屈肘抱于两体侧,拳心朝上;脸向左转,眼向左侧方平视(图预备势B)。要点:挺胸、直腰、两肩后张、两拳紧贴腰侧。一、马步双劈拳 1、左脚向左开步,同时两拳从腰侧伸向腹前错臂交叉,左拳在里,右拳在外,拳心对着眼观(图1A)2、两腿屈膝半蹲成马步.e799bee5baa6e997aee7ad94e58685e5aeb931333433623735同时两拳向左右换臂侧劈.拳眼朝上。眼看左拳(图1)要点:开步、抡劈和半蹲的动作,必须同时进行。
健身长拳图解 最低0.27元开通文库会员,查看完整内容>;原发布者:体育教师1980《健身长拳》图解预备式:动作方法:两腿并步,身体正直站立,挺胸、收腹,目视前方。图1(一)起势动作方法:双手左掌右拳在胸前相合,成抱拳礼;随即,两手握拳迅速收回腰间;同时头向左转,目平视左前方。图2(二)开步双劈动作方法:左脚向左开步;双拳在腹前交叉,右拳在上;目视右拳;两臂立圆抡转,经头上向左右劈至与肩平,头向右转,目视右拳图3(三)按掌前推动作方法:左脚向左侧上一步成半马步,同时上体向右闪,左拳变掌下按,掌心向下,右拳屈肘收至右腰间,目视下按方向;右腿蹬地伸直成弓步,同时右拳变掌向前立掌推出,左掌随之屈肘收之右肘下方,目视前推方向。(四)搂手勾踢动作方法:左掌向下,经左侧上摆至头上成架掌,右掌经内收向下搂出成勾手,同时左腿蹬地站起,右脚勾脚尖向左斜上方勾踢,目视前方。图5(五)缠腕斩拳图6动作方法:右腿屈膝上提,右勾手变掌上摆,左掌下落至右手腕上;右掌外旋抓握变拳。拳心向上;身体向右拧转,右脚向右后撤步震踏,左脚掌随之右脚内侧点地,同时双臂用了后拉,右拳至腰间,头向右转,目视右拳;右脚蹬伸,左脚侧上一步两腿站直,同时左手握拳;向。
哪位朋友有三段长拳的图解 hdyxy@163.com 通高校体育课程的改革,催生了新的体育谓滩摹K孀沤萄Ц母锏牟欢仙钊耄?涫踉诟咝L逵?萄е姓加性嚼丛街匾?奈恢谩N颐歉?萜胀ǜ咝L逵?逃?母锏氖导是榭鲆约暗贝?。