谁能告诉我基本功包括什么？还有就是练到什么样的程度，就可以了，大概的，练基本功的日子同上，谢谢！不要只听理论，不很实际.你若确实想练，请跟我联系。.
谁有气功功法 简单易懂且提高人反映速度的 练时间长点没关系 望能给个解答 最好带个视频 谢谢 气功是中国传统武术所说的一种练气的方式 气功是中国传统武术所说的一种练气的方式 要有专人指导的 不是那些骗人的小说里面写的 捡到本某某神功 就自己修炼 结果天下无敌 。
最简单而且有效的练气功的方法是什么 站立，两腿分开，与肩同宽。首先深吸气头缓缓前低，通过鼻子慢慢呼气。气呼完时，头也低到最大限度。然后头缓缓上仰，鼻子也慢慢地吸气，待头回到中立位时，气正吸足。如此，反复数次；姿势同上。头向后仰，鼻子随之吸气，当头仰到最大限度时，气已吸足。然后头再回到中立位，同时鼻子呼气。如此反复数次。但速度要慢；姿势同上。头向右侧屈，鼻子吸气到最大限度时，头回到中立位，鼻子随之呼气。然后头向右侧屈，方法仿右侧屈；姿势同上。头向右前方下低，同时鼻子吸气，到最大限度时，头再回到中立位，与此同时鼻子呼气。仿此法作头向左前方下低动作；姿势同上。头先后仰，再向右、向前、向左转动数圈。然后再后仰，向左、向前、向右转动数圈；姿势同上。头向前上方伸，同时两上肢向后，手像鹰爪，手腕向上勾，腰不能前倾。如此反复数次。气功（炁功）是透过以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整（调息，调形，调心）为锻炼方法，务求达到强身健体、健康身心、抗病延年、开发潜能等目的。气功的种类繁多，主要可分为动功和静功。动功是指以身体的活动为主的气功，如导引派以动功为主，特点是强调与意气相结合的肢体操作。而静功是指身体不动，只靠意识、呼吸。
