拉伸运动能长高吗 拉伸之前2113如果可以跳跃是更好的5261，因为跳跃产生的压力会帮助更好的拉4102伸，所以这1653是有促进作用的。晚上做锻炼更好，当然要提前一个小时完成再睡觉，这样是不会影响到睡眠的。男生一般在25之前都有机会的，那个年龄之前骨骺线没有百分百闭合的，多拉伸多跳跃！如果你的年龄确实很大了，自然难长高，但28之前不是不能长高，也许你在坚持几个月就长高了，多想想好的。每天晚上800个跳绳，一百个助跑摸高，五十个弯腰摸地，左右各五十个压腿，两百个踢腿，垫脚向上伸展一分钟，摸完高我头发都是湿的！锻炼也没有害处，就算长不高，练就个好身材也行啊！
晚上睡觉前做身体拉伸运动对长高有帮助吗？ 如果还处于青2113春期，睡前做点拉5261伸运动是有利于长高的。如果已4102经是青年了，那么个人骨骼已经定型，1653是不可能长高的，但是拉伸运动还是有好处的：1，促进运动时肌肉内产生的乳酸快速排泄掉，减轻其对肌肉的酸性刺激。2，拉伸肌肉外膜，促进肌肉纬度的增加。3，增加肌肉的柔韧性，减少受伤的可能。
做拉伸运动能长高吗 做拉伸运动有助于长高，因为拉伸运动也是一种运动。经常运动比不运动的个子要高，经常运动，尤其是做户外运动有利于长高，因为户外运动可以刺激维生素D激活，正常情况下。
