为什么我的力量越来越少啊 最近上的吧，最近有活动啊，在线即享BUFF，所以力量上升正常，第二天刚上当然没那么高啦，跟装备没关系，两分给我了灬
为什么我的力量越来越小，跟缺乏训练有直接联系吗？ 力量减小跟训练有直接关系。虽然你不训练但是过一段时间还是要刺激一下肌肉，这样才能保持力量不退减。当你训练一段时间，体能有可能下降，那只是肌肉疲乏了，休息两天，。
最近开始健身，坚持一周后感觉身体越来越疲劳，力量还不如一开始，这是为什么呢？ 别控制2113饮食，吃饭不能暴饮暴5261食，也不能让自己营养不良。健康良好的饮4102食习惯1653是早餐吃好些，晚餐别吃油腻不易消化的食物，别吃夜宵，别吃太饱。其实油腻的食物什么时候吃都不好。吃素的话要注意营养，多吃植物种子，块状根茎，别只吃菜叶，菜叶只有维生素C，其他营养都没有。关于运动的目的一定要清楚，不是让你多消耗点能量，而是为了打通身体的经络，使全身经络通畅，营养物质可以运送到全身各处，体内堆积的垃圾可以顺利排出，当然这些工作也都是要消耗巨大能量的，所以能量对身体是很重要的，而人体的能量都是从食物中来的，而不是从跑步等运动中产生的，所以因果关系要搞清。运动要以自身体质为标准，别做太大量的运动，特别是冬天，秋收冬藏，冬天应该尽量避免流汗，身体微微发热就可以了。运动要循序渐进，别刚开始锻炼就来个魔鬼训练，那会把你整的不人不鬼的。还有就是休息，人体的很多内部工作都是在睡眠中完成的，而且由于人的生物钟固定，所以白天睡觉是没用的，所以要养成早睡早起的习惯。这样你的身体才能慢慢恢复。最后建议你经常去山药社区逛逛，学习一些人体的基本常识，只有观念正确了，你的生活工作的习惯才会变健康。
