现实可以有多美好？ 有的时候，人很脆弱，因为一句话就泪流满面；有的时候，也很坚强，回头看看自己咬着牙走了很久…25岁，…
谁用过减肥食谱，效果怎么样？ 我用过一个，我个人觉得非常有效，最重要的是只要你用过一次，哪怕你反弹了，下次再用瘦的会比第一次快很多，我第三次用的时候一个星期瘦了七公斤。方法简单，就是一天吃淀粉，一天吃蛋白质，一定要坚持。所谓的淀粉的就是米饭，馒头，粗粮类，配合蔬菜和水果一起吃，蛋白质的这一天就不能碰淀粉，只能吃肉类，豆类，当然不能吃肥肉，然后可以配合奶制品和蔬菜水果吃。吃一个星期以后饭量减半，再一个星期以后晚饭只吃蔬菜水果，最后一个星期再变为第一个星期的饭量，当然最后一周会稍微反弹，但是不会太多。然后每天要坚持运动，早饭要早上九点前吃掉，晚饭在晚上八点前吃掉，差不多就这样。我第一次用一个星期瘦了三公斤半，第二个星期瘦了两公斤，但是第三个星期最难熬，吃的少了，但是却不怎么掉肉，最后一个星期涨了半公斤。当然你要想减得多就拉长周期，比如饭量减半坚持两个星期，然后晚饭只吃蔬菜水果再两个星期这样。但是第一个星期和最后一个星期这种的都是调节身体用的，都坚持一个星期就好，久了也没什么用。我后来反弹的两次都是自己又跑去大吃大喝熬夜不运动弄出来的，这个方法用完后只要坚持健康的生活方式，正常吃饭是不会长体重的。而且用过之后饭量会自然。
