怎样运动能够降低心率 运动降2113低心率方法：1，散步：散步可以使心5261肌收缩力增强，外周血管扩张，4102具有增强心功能，降低1653血压，预防冠心病的效果。对于参加运动时会引起心绞痛的人来说，可以改善病情。每次散步可坚持20分钟至1小时，每日1～2次，或每日走800～2000米。身体状况允许者可适当提高步行速度。2，慢跑：慢跑或原地跑步亦可改善心功能。至于慢跑的路程及原地跑步的时间应根据每个人的具体情况而定，不必强求。3，太极拳：对于高血压病、心脏病等都有较好的防治作用。一般而言，体力较好的患者可练老式太极拳，体力较差者可练简化式太极拳。不能打全套的，可以打半套，体弱和记忆力差的可以只练个别动作，分节练习，不必连贯进行。
什么运动可以使心跳减缓？ 进行运动bai强度底、时间上du的运动，zhi比如长时间慢跑或dao快走，最好在45分钟左右，专也可属多打太极拳，保证心跳降低。另外，建议要养成一个好的生活习惯，少抽烟、少喝酒。长期做运动，可以使心肺功能变强，心脏收缩扩张一次的供血量比以前没做运动时候要多，所以可以使心跳每分钟稍稍减慢一些。这是心脏功能变强的表现。
心跳90多次每分钟正常吗？做啥运动可以降低心跳？ 汗水.跑步 1个星期每天4个3公里 加俯卧撑 绝对有效 偶当兵的 绝对没问题
