每天坚持运动能不能健脾？作用不大大？ 肯定有作用啊，多运动能促进你的肠道加快蠕动，帮助消化，健脾就需要其他各方面来维护，最基本的，你的饮食起居习惯，坚持运动。运动对你的身体的各个功能都有帮助，只是它不会有很快速的变化。扭腰锻炼不仅有健胃的功能而且对便秘、腰部痛、失眠也有很好的疗效。具体做法如下。(1)站立，双脚分开与肩同宽，放松上身；(2)两手握拳，左臂侧平伸，右拳放在左胸处，腰向后转到最大限度，同时甩右拳，头和眼随着拳转动，眼注视拳的前方，双足不可移动；(3)然后甩左拳，方法同上，左右交替。左右共转腰60次，逐渐达到300次。扩展资料：健脾，也是补法之一。亦称补脾、益脾。治疗脾虚、运化功能减弱的方法。用于面色萎黄、疲倦乏力、少气懒言、食欲不振、食后腹胀、大便溏薄，舌淡苔白，脉缓弱等脾气虚弱证候。常用药如党参、莲子、白术、茯苓、山药、薏苡仁等。方如参苓白术散。参考资料：健脾祛湿-
脾虚怎么调理？吃些什么食物？ 脾虚患者应遵医嘱服用健脾的中药进行调理，还可通过针灸、拔火罐等方式进行辅助治疗；平时应注意休息，避免过度劳累。还应注意饮食的合理性，以清淡、易消化且富含营养的。
长期跑步能治好脾虚吗？
