第一次用椭圆机锻炼了30分钟，结果左膝盖好疼，不知为什么 第一次锻炼，身体肌肉2113力量比较弱，所5261以很容易出现这种情况的。4102练个两星期1653，就没事了，是在疼的厉害的话，休息几天，不疼了再练，别强撑着练，受伤就不好了。另外可能是没做好热身，以后注意锻炼前做好热身，可以采取跑步10-15分钟，这样肌肉不容易受伤。还有，健身要循序渐进，不要动辄用很大的重量练，很容易受伤，慢慢从小重量练起，不要盲目的跟人比重量大
膝关节髌骨囊积液能使用椭圆机进行锻炼吗 病情分析：你好，不知道你说的椭圆机是什么东西，只要涉及不到膝盖用力问题不大指导意见：膝盖目前不适合负重屈伸，会引起髌骨疼痛和积液加重地。
每天用椭圆机锻炼昨天中午开始右腿膝盖一动就嘎嘣声 根据你所介绍的情况，有血糖高，每日锻炼时，右膝活动时有声音，这种情况，要考虑有膝关系病变，尤其是半月板的损伤。建议进一步做膝关节的MRI检查，明确诊断，以便进行冶疗。每日运动前，一定要做好准备活动，以减少运动损伤。
