要怎样才能做到早睡早起？！ 人生就这样，自己无所谓了，不想去想将来的事.有时上网也不知做些什么，只是网络电脑让人触手可及，心头放不掉，想想自己的未来，就这么下午班上网吗，没有其他应该做的吗，朋友。
早睡早起应该是几点呢 你好，早睡早起一般指晚上9点睡，早晨6点起，生长激素在晚上10点至凌晨2点达分泌高峰期，所以在这个时间睡觉是最有助于长高的。睡醒了可以做一下伸展运动，慢跑等。
早睡早起具体是的时间段是指什么时候？ 晚上10点睡觉，早上6点起床。首先，早起要建立在优质睡眠的基础上。很多人早晨起不来，一个很重要的原因就是睡眠质量不好，熬夜到凌晨3点，早上要求自己6点起床，这显然。
