长期低碳水化合物饮食对身体有影响吗？ 低碳饮食？不就是能增肌减脂的好方法吗？但你可能不知道安排不当就会出大问题！赶紧先跟小荒去学习一…
给不吃主食减肥者的忠告，低碳水化合物减肥就是一种只吃肉类、蔬菜而不吃碳化水化合的减肥法。当不给身体供应碳水化合物的时分，身体就转向燃烧脂肪来供应热量，到达减肥的。
不吃碳水化合物减肥，为什么瘦下去了很快就会反弹？ 不吃碳水化合物减肥，为什么瘦下去了很快就会反弹。其实主要和我们身体的营养摄入方式有关，碳水化合物是最直接提供营养的东西，不吃碳水化合物的减肥是不健康的，造成营养不良，因此只要一碰，又会立刻反弹。现在很多人避免不了美食的诱惑，我们生活也是越来越好，减肥也是这几年的热点。有“减肥达人”提出不吃碳水化合物，也就是我们的米面等主食。她认为这是保持身材的“妙招”，得到了很多爱美人士的追捧。但是营养专家也是提醒了大家，长期不吃碳水化合物减肥极容易反弹，而且会造成大脑反应迟钝、机体营养结构失调、代谢综合征。安徽医科大学第一附属医院医学营养科主任蒋建华介绍，近年来不吃主食减肥的方法很是流行。尤其是年节期间，很多人大鱼大肉吃得多，碳水化合物就完全不摄入。事实上，这种减肥方法可能在前三个月内有效，但是只要重新开始吃主食，减肥者的体重就会反弹，甚至超过之前的水平。如果不吃主食，也就是碳水化合物，是很容易出现蛋白质营养不良的情况。这部分减肥者往往肌肉流失、皮肤变坏、脱发严重、体力下降、抵抗力降低。那些原本就不太“壮实”的女生很容易出现月经紊乱的情况，有的还会出现贫血、闭经、卵巢萎缩，甚至患上浮肿病。。
