心火旺，晚上睡不着觉～是要补肾水吗？ 今天由我养养来为大家探讨如何心火的问题。真是不巧，我这几天嘴里长了几个溃疡，好了一个又长另一个，后…
怎么办？心火大？ 这个应该是多喝水，清淡饮食，多吃蔬菜，水果，五谷杂粮，应用牛黄消炎片，安神补脑液治疗，减轻压力，调整好情绪，进行体育锻炼等
心火大，睡不着怎么办 1、精神催2113眠法：让全身放松。闭上5261眼睛，把精神集中在身4102体的一个部位，意念的不断深入，身体1653的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。2、自我疲劳法：一部分人群因为白天生活比较空闲，所以晚上精神还是很好，可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等，身体和精神上累了躺在床上也就睡觉快了。3、音乐放松法：科学研究表明，轻音乐对睡眠有较好的促进作用。先要清净脑子的东西，听那种带有自然界声响的音乐，如林海的风声、波涛平静等有规律的波动声，可以让人迅速入眠。4、饮食调节法：睡前可以吃香蕉，喝一杯热牛奶既有助于睡眠，对身体健康也很有帮助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，尽量少吃糖果、谷类的食物，晚饭吃太饱也会影响睡眠。5、睡前泡脚法：睡前泡脚可以有效缓解疲劳从而促进晚上的睡眠质量。泡脚适合温度40-45度，泡脚时间要保持15分钟以上，泡脚水要浸过足踝骨以上。最好能保持恒温，稍冷时适当加入热水。6、民间小偏方：在尝试上述方法的同时，也可以试试数数的方法。首先还是要放空大脑，数小绵羊的方法从一只绵羊数到一百只绵羊，数不到一百只就睡着了也不不定哦。如果还有。
