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少林七十二绝技：[3]双锁功，双锁功，为硬功外壮，属阳刚之劲。精习之，可空手破白刃，两臂相接，如铡刀者然，且习之最易。
八段锦教学视频下载 （二）坐式八段锦练法<；br/>；1．宁神静坐：采用盘膝坐式，正头竖颈，两目平视，松肩虚腋，腰脊正直，两手轻握，置于小腹前的大腿根部。要求静坐3-5分钟。br/>；2．。
