空中踩单车的动作要多快才合适？我做一会儿就好累 腰也有点痛， 一般来说不要太快，慢动作能更好地刺激肌肉。如果你是刚开始做这个动作，多花点时间，做到累就停下，休息后又继续，这样你就能很快掌握这个动作，然后有规律地锻炼，疼痛很。
床上空踩单车但是腿不酸痛，只是膝盖酸痛，每次踩完单车，腿只是变软 一开始都是这样的反应 还要坚持
急！瘦腿！躺着空中踩单车运动每次要多久？多久才有效？ 我是每天做150个，其实感觉腿部肌肉及腹肌有些酸痛就差不多了，开始不要做太多，免得太累哈，做完最好在拉伸一下腿部肌肉。我是一个月左右有效的，但是这个是要每天都做的。
