脚踝扭伤后多久及如何可以进行康复训练？ https：//images.app.goo.gl/x4D8N1BoSEEDLoFbAhttps：//images.app.goo.gl/x4D8N1BoSEEDLoFbA 小腿三头肌力量训练-单腿提踵： 在训练过程中注意脚落下时的速度，如果没有。
病情描述： 脚踝扭伤的四个恢复阶段？脚踝扭伤后的第一个阶段主要为受伤早期，需要运用活血化瘀以及冰敷的方式促进恢复。第二阶段需要用热敷以及活血化瘀、止痛类的药物。
脚踝扭伤的四个恢复阶段 脚踝扭伤的四个阶段，首先是扭伤的早期，叫做出血期，因为扭伤以后可以造成肌肉损伤，渗血，甚至扭伤血管断裂出血。其次，血肿形成期，如果渗血和出血达到一定的量，就会。
