运动完多久可以洗热水澡 如果是普通在家里的健身的强度，休息30-40分钟之后，相对来说身体能够恢复到相对比较平静状态的时候，可以进行洗澡、沐浴。\\n运动之后不要立刻马上进行洗澡，需要等待多久。
大量运动后可以立刻洗热水澡吗 很多人认2113为运动后洗个热水澡是种享受，但如5261果运动太激烈，身体又有心4102血管疾病1653，立即洗热水澡则容易产生不适，严重者甚至会突然休克，危及生命。体育运动后身体状况尚未恢复平稳，不宜立即洗澡，尤其是洗热水澡。人体在运动时肌肉不断收缩，心跳和呼吸随之加快，血液循环加速，流向躯体肌肉和心脏心肌的血液增加。当运动停止后，血液的流动和心跳需要一段时间才能渐渐减慢到运动前的状态。如果这时立即洗澡，肌肉和皮肤受到热水刺激后会导致血管扩张，使流向肌肉和皮肤的血液进一步增加，导致其他器官供血量不足，尤其是心脏和大脑的供血不足。在浴盆中泡澡和桑拿会使人体下肢血管扩张，使大量血液滞留，令不适反应加剧。而且，运动后呼吸还很急促，立即进入通风不好的浴室容易造成大脑缺氧。因此，剧烈运动后立即洗热水澡常会使人出现头晕眼花、全身无力等症状，严重者还可引起血压下降、虚脱休克，甚至晕厥。吴朝晖认为，正确的做法是运动后休息30~45分钟，让身上的热气散发掉。在这段时间内，可以先用毛巾擦拭身体，喝杯水补充水分，做一些缓慢轻柔的伸展动作来缓和肌肉中堆积的乳酸。洗澡时，宜用温水淋浴，时间不要太长，以5～10分钟为宜，水温。
请问运动完可以洗热水澡吗？ 如果剧烈运动后，会造成大量水分丢失，如果在洗热水澡，加重水分的丢失，所以不建议描述洗热水澡。
