怎样压腰 我现在上舞蹈课，腰很硬，压都压不下去。急死人了。求大家帮帮忙，有什么管用的方法没有。至于痛不痛，我已经做好心理准备了。谢谢了！开腿：方法一定要对，压正了。
16岁每天做150个仰卧起坐，20个俯卧撑，听大人说仰卧起坐压腰，不好，会长不高。 就当锻炼身体，身体该长多高，你控制不了
压腰骨头就响好几声，每天都会有好几次 病情分析：这种情况的话一般是问题不大的。指导意见：这种情况主要是关机的弹响造成的。慢慢的锻炼，关节稳固性增加后，会改善的。
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