400米跑的重复训练法与间歇训练法有什么区别 重复训练法是为了激发潜能，锻炼能力。间歇训练法是为了锻炼速度
循环力量训练的方法 力量循环训练e68a84e8a2ad3231313335323631343130323136353331333433653866法分为肌肉肌纤维均衡训练，稳定核心肌肉力量训练，大小肌肉群合理交叉训练，身体上肢下肢肌肉力量对称训练，左右侧肌肉力量循环训练。只要系统地科学安排力量循环训练，就能实现自己目标，今天着重谈谈稳定核心力量训练方法：肌肉分为三种类型，骨骼肌、平滑肌和心肌，稳定核心力量包括躯干平衡控制，脚骨、脚踝是把握平衡，掌握重心，保证正确跑姿重要的构造。踝关节也是人体骨骼最复杂的部分，在不到500平方厘米的面积上面就有26块骨骼33个关节，所以在长时间跑步中，踝关节力量差，就很容易摔倒受伤，所以有计划有目的地进行踝关节力量非常必要（如用脚尖跑、跳，提踵，弓步走等方法）。SO上肢与下肢结合的腰腹部所有的肌肉群都是稳定核心力量，而大腿力量称为最终借力源，也是人体力量最大的部位，大腿力量细分为伸膝力量和屈膝力量，它们是各种运动的核心力量，也是全身力量的核心，腰腹部和臀部力量称为延伸力量，它们是稳定核心力量辅助力量和自然延伸的。所以中长跑，马拉松跑肌肉力量来源于大腿的股四头肌和小腿的比目鱼肌、腓肠肌，稳定核心力量来源于腰腹肌，腰腹肌力量是跑姿。
重复训练法、间歇训练法、循环训练法有何区别 1、练习内容不同 重复训练法：重复训练法是指在不改变动作结构及其外部 运动负荷 的情况下，按一定要求反复练习，各次(组)练习之间的间歇时间要使运动员完全恢复，每一次。
