健身为什么反而越来越瘦 1、通过2113健身锻炼，多余的脂肪转化5261成能量被消耗了，脂肪体积变小体重变轻。2、健身4102会使身体肌1653肉体积增加，脂肪减少。同等质量的肌肉和脂肪的体积比为1：4，因此就算体重不变甚至上升，但是由于肌肉增加脂肪减少也会让人看起来越来越瘦。扩展资料：安排运动量是科学锻炼的关键环节之一。事实证明，消瘦者要以中等运动量(每分钟心率在130-160次)的有氧锻炼为好，以中等负荷(最大肌力的50%至80%)的器械重量为好。在时间安排上，不妨每星期练3次(隔天1次)，每次1到1个半小时。每次练8-10个动作，每个动作进行3到4组。做法：快收缩、稍停顿、慢伸展。连续进行一组动作时间大概是60秒，组间间歇20到60秒，每种动作间歇1到2分钟。通常情况下，每组应可以连续完成8-15次，假如每组次数达不到8次，重量可适当减轻；以最后2次务必用全力才能完成的动作，对肌肉组织刺激较深，“超量恢复”显着，锻炼效果极好。参考资料：：健身
为什么我越来越瘦 如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺，糖尿病，肾上腺，消化系统疾病等，都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划.在。
为什么正常吃饭却越来越瘦？、 您好，按照你的身高和体重比例来看，体重偏低，可能是食物营养吸收不好引起的。饮食情况不太好，可能是胃消化功能不好。建议做个胃部的检查，确定病因后，才能正确治疗，促进消化功能恢复。
