怎样锻炼腹部两侧肌肉，腹部两侧是人体最容易堆积脂肪的部位之一，特别是30岁左右的男女，腹部两侧的肉就开始下沉并显露出来。那么有什么好方法能够减少腹部两侧的赘肉下沉。
做什么运动可以让脸瘦下来？推荐你几个小动作，可以做做看看首先，颈部伸展很重要：1、头尽量往下垂，然后尽量往后仰。2、头往左倒，然后往右往。简单的颈：-运动
怎么做运动能减掉腰两侧的肉肉 练呼啦圈效果很好，练之前先热一下身在练，转呼啦圈是一大运动，它对瘦腰很明显.每天最多练上20分钟就可以了，左右各项工作10分钟.如果你白天没时间的话，晚上看电视也可以练.我也练两年了，效果很好的，如果实在是忙，一周练上五六次也可以哦.注：有椎间盘突出和心脏病患者最好不要采取这种方式，饭后一小时就可以练
