学武之人每天练习马步冲拳30分钟有什么好处 站马步有助于腿部力量的增加，有助于脚下稳定性，有助于耐力的增强，有利于内气下沉丹田，。过去老的训练方法有入门先站三年桩的说法。也就是说能使下盘稳固！。
马步冲拳的正确姿势 想学点这些基本功，无人指点，只好上这来找大神了。扎马步时候，两脚间距离多大合适？网上说比肩略宽，可是我看网上的图，有的扎起来有两三个肩那么宽了。。
怎样练马步冲拳 坚持马步扎稳了以后再考虑冲拳。其实在马步一次能站10分钟的时候你自然的就要打拳的欲望会觉得体内有股气散不出去 憋得慌别人说多少都没用，自己体会才是道理
