怎样才能迅速让紧张的心情平静下来 意识控制 当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”，有涵养的人一般能做到控制。承认自我 勇于承认自己爱发脾气，以求得他人帮助。如果周围人经常提醒、监督你，那么你的目标一定会达到。反应得体 当遇不平之事时，任何正常人都会怒火中烧，但是无论遇到什么事，都应该心平气和，冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所借，而不应该迅速地做出不恰当的回击。从而剥夺了对方承认错误的机会。推己及人 凡事要将心e799bee5baa6e79fa5e98193e4b893e5b19e31333332626131比心，就事论事，如果任何亨倩，你都能站在对方的角度来看问题，那么，很多时候，你会党得没有理由迁怒于他人，自己的气自然也就消失了。宽容大度 对人不斤斤计较，不要打击报复，当你学会宽容时，爱发脾气的毛病也就自行消失了。现在开始 现实生活中，一些人常常说：“我过去经常发火，自从得了心脏病我才认识到，任何事情都不值得大动肝火。请不要等到患上心脏病才想到不发火，要想克服金发脾气的坏毛病，此从今天开始吧。1．自我鼓励法用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的。
如何让自己的心情从紧张马上平静下来？ 预想到最坏的后果，先把自己吓死。比如我在人多的地方紧张，怕别人看到我的表情，我就会设想出他们咒骂我的情景，然后我的表情也切合到了那个情景，既然最坏的都经历了，那么也不怕了。
快要考试了，心里好紧张！怎么做才能使自己平静下来呢？ 别把目标定的过高，尤其在你确实对这门考试把握不大时.复习中，你可以这样-把能把握的先落实或者先进行整体性的把握.定个计划，一步一步来-别急，越急反而越乱其次，查漏补缺，缺什么补什么，不懂就赶紧问还有，心态很重要，别总想着要比谁考的好，好多少.这门课差就想着怎样好好复习，缩短差距-这也是赶超的资本啊复习是本着以己为主，部分参考他人的原则；别因为看到他人的进展就乱了阵脚.信心，平心，用心-等到成绩公布，你会开心的。加油，祝你成功
