打一小时羽毛球累不累 主要是看对手du和打球方法。zhi如果只是慢慢拉球，双方都dao不怎么专发力和跑动，是不怎么累的；属但如果是打得比较激烈，那是挺消耗的。羽毛球是一个控制和反控制的项目。如果你的对手比你弱很多，你可以轻松控制对方的打法，那你再打多几个小时都不累，因为节奏是在你的控制之中；但如果比方和你差不多，那双方就会一直在争抢控制权，那一般人都打不了半个小时。因为争夺控制权的时候，精力和体力都会消耗很快；如果对方是明显比你强的，那很多时候连15分钟都顶不下来就会出现极点了。因为你一直被对方调动和控制。这时候对方的体力消耗就会比你少很多。
打羽毛球之前通常要做哪些准备运动，什么样的身体反应叫运动过量，如何缓解运动疲劳 踝关节的活动2113，还有手腕活动，要5261做成分，要不很容易受伤。然后是压4102韧带，活动腰部，因为腰部在1653打球时是重要发力部位，然后甩动肩膀，使之充分活动开，以免打球时发力过猛而受伤。打球前可以跳绳，主要使身体热起来，也可以绕场地慢跑。打完球若有感觉出冷汗，脱水，还有就是第二天全身酸痛，都是过渡疲劳的现象对于缓解疲劳，可以再打球后对主要肌肉放松，然后休息半小时后，泡热水澡，特别注意不要让关节部位受冻，因为那样对以后很不好！这就是我的回答，希望能被采纳！
老是不做运动，最近跟儿子打羽毛球都累的 刚到中年运动量大减说明体质比较差，贫血会加重的，九芝堂驴胶补血颗粒改善贫血效果很好，可以吃一个疗程看看…
