大米和黑米的热量差不多，为什么都说用黑米减肥，大米碰都不能碰？ 因为白米是经过精细2113加工的了，5261外胚都去掉了4102，剩下的只有淀粉，而1653黑米属于粗粮，版没有经过加工，纤维素含权量高，可以帮助排出毒素，而且不容易消化，吃了容易使人有涨腹感，而白米比较容易消化，消化完了又饿了．吃白米的时候还需要吃点小菜或者什么的，热量也就增加了，吃黑米直接加点糖做成黑米粥就可以了，所以减肥的时候，黑米是不错的选择哦．
大米和黑米的热量差不多，为什么都说用黑米减肥，大米碰都不能碰？ 因为人们常吃的米饭都是精细白米。这些白米经过精加工，过程中丢失了不少营养成分，尤其是饱腹感好的膳食纤维，剩下的营养多是碳水化合物。所以单吃大米不具备减肥作用。。
大米和黑米的热量差不多，为什么都说用黑米减肥，大米碰都不能碰？
