健身男士增肌减脂一周食谱，世上不存在普适的饮食计划，但几乎所有能让你实现增肌、减脂的合理饮食计划，都遵循四个原则：1、热量关系2、宏量营养素平衡3、食物选择4、进食。
男生在一个月里快速减肥的健康方法 首先要改掉自己的不良生活习惯。每天饮食规律，不暴饮暴食 遵守早吃好中吃饱晚吃少的原则。每天坚持运动40分钟以上。参考一些减肥的例子（稼红，痩身笔记）学习她们的精神和方法。最重要的一点就是减肥需要坚持。
男人减肥方法大全 你好，医生，我想减肥，人到中年，体重就达到198公斤了。朋友们都说我是半个残废，因为有好多事情自己办不了。我从小就胖，吃点也是多点 不吃就饿，也可能是遗传的原因？
