怎么正确吃碳水化合物才能减肥，怎么正确吃碳水化合物才能减肥？
碳水化合物摄入不足的危害 碳水化合物摄入缺乏对身体的影响：膳食中缺乏碳水化合物，可造成膳食蛋636f70793231313335323631343130323136353331333433656663白质浪费，组织蛋白质和脂肪分解增强以及阳离子的丢失等。将导致全身无力，疲乏、血糖含量降低，产生头晕、心悸、脑功能障碍等。严重者会导致低血糖昏迷。碳水化合物主要用途：碳水化合物是生命细胞结构的主要成分及主要供能物质，并且有调节细胞活动的重要功能。碳水化合物的生理功能与其摄入食物的碳水化合物种类和在机体内存在的形式有关。1、膳食碳水化合物是人类获取能量的最经济和最主要的来源，能够提供和储存热能。2、碳水化合物是构成机体组织的重要物质，维持大脑功能必须的能源并参与细胞的组成和多种活动，此外还有调节脂肪代谢、提供膳食纤维、节约蛋白质、抗生酮、解毒和增强肠道功能的作用。扩展资料摄入指南：一般说来，对碳水化合物没有特定的饮食要求。主要是应该从碳水化合物中获得合理比例的热量摄入。另外，每天应至少摄入50~100克可消化的碳水化合物以预防碳水化合物缺乏症。含量计算：食品营养标签中的碳水化合物是指每克产生能量为17kJ/g 的部分，数值可由减法或加法获得。减法：食品总质量分别减去蛋白质。
水产动物碳水化合物的代谢及营养特点是什么？ 鱼类等水产动物对碳水化合物的利用包括转化储存和氧化分 解两种方式。经消化吸收的碳水化合物主要以血糖（葡萄糖）的形式转运到鱼体各组织器官，直接通过尿或鳃排出体外的。
