做什么运动锻炼腰部肌肉？减少腹部脂肪。 所有的有氧运动都是减脂的好方法，如跑步、跳绳、游泳等。还有就是买一件一次性雨衣穿上，在家做原地跑，快速挥臂，多排汗，既减脂、又排毒。及时补充水份。。
那项体育运动最锻炼腰部肌肉？ 俯卧两头起可参考360图片 http：//image.haosou.com/i？src=360pic_normal&q=俯卧两头起 硬拉动作可参考360图片 http：//image.haosou.com/i？src=360pic_normal&q=硬拉
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