养成早睡早起，各位都有什么样的妙招呢？ 本人资深夜猫子一个，想早睡早起了，但总是控制不住自己，想问问各位都有些什么样的妙招呢？注意是“妙”…
早睡早起反而气色不好了 早睡早bai起你会觉得精气神会比较好du，这样如果形成zhi了习惯你将会dao受益一生，一旦形成习版惯后你的睡眠就权会很有规律性，你将会睡得很好，并且现代医学证明，早睡早起的人精神压力较小，不易患精神类疾病。所以说早睡早起的效果很好。
三十岁的年纪，坚持早睡早起算不算养生呢？ 可以算，早睡早起算是个好习惯，养成一个好习惯可以给身体带来很多的好处，生活中如果没办法改掉坏习惯（比如：抽烟，喝酒，熬夜等等），那么可以养成一个好习惯，会让你身体很受益。
