椎间盘膨出做什么运动好？ 爸爸以前年轻的时候是干体力工作的，而且经常用到腰背东西，到了老年以后就出现腰间盘膨出了，现在什么力气活都不能干了，动不动还出现腰酸背痛，不知道像腰间盘膨出做什么。
椎间盘膨出可以原地跑步吗 腰椎间盘突出锻炼常见有小燕飞动作，即患者保持俯卧位，将四肢翘起，只有腹部挨床；对于年龄较大的患者如果完成不了小燕飞动作，可以采取五点支撑法，即指双足、双肘、头部挨着床，让腰和臀部抬起后再下落的运动；具体运动强度根据患者承受能力来选择。
椎间盘膨出可以跑步吗 椎间盘膨出是可以适量进行跑步的，但是运动的幅度以及频率不宜过于激烈。对于椎间盘膨患者可以选择小燕飞的动作进行锻炼，首先保持身体俯卧，将四肢翘起，手指摸到脚步，腹部挨。
