请问各位剖腹产后多久才能做仰卧起坐和空中。 散步空中踩单车都是对腿部减肥的好运动，仰卧起坐对小肚子很有效果，最主要就是坚持，散步多了也很减肥
产后是不是不适合开始关于腹直肌的练习，练习腹直肌的动作有哪些？ 不适合…起码让个月后吧，别看有些人产后一个月就开始训练，练马甲线。产后最重要的是休息。空中骑单车，卷腹，平板都可以联系腹直肌啊。
躺着踩单车运动有什么功效 你好，2113躺着踩单车运动主要能5261瘦腿。1.一天最少20分钟 具体看身体的承受4102能力，如果实在坚持不住1653就休息一下。2.躺在床上，双腿就像骑自行车一样向上蹬。3.成果就是会有一定程度的瘦腿，但长期这样锻炼对腰不好。4.真的会有些效果。最后是我自己的一点建议了，瘦腿的方式有很多，不建议这样多，这样做主要受力的是你的背，做这个运动的同时也是考验你腰力的时候（会损伤腰部肌肉）我建议你真的去骑一下自行车，条件允许的话去健身房用跑步机调到慢走状态，最少要走40分，前20分钟流的是汗，后20分钟流的是脂肪。最有效减腿，减肥的运动方式是健身房里的动感单车。
