有哪些低脂低热量高蛋白的食物？有哪些低脂低热量高蛋白的食物？据最新数据统计，我国平均每4人就有1位是高血压患者，每10人就有1位糖尿病患者，“三高”、“四高”、“五。
一份青椒肉丝和一份米饭的热量多少啊怎么办呢？ 蒸的米饭100克大约有250大卡，青叫椒肉丝的热量要高一些不过也要看是怎么做的，如果油不是很多，是猪肉，你说的量大概有450大卡以上。以下是一些食物的热量给你参考一下，不过很。
常见的食物热量表 食物热量表，是根据单位数量（如100克）的32313133353236313431303231363533e59b9ee7ad9431333366303761食物中所含的能量，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的能量。热量的作用1、热量来自于 碳水化合物，脂肪，蛋白质2、碳水化合物产生热能=4 千卡/克3、蛋白质产生热量=4 千卡/克4、脂肪产生热量=9 千卡/克热量的单位千卡 Kilocalorie，千焦耳1 千卡=4.184 千焦耳1 千卡：是能使出1毫升水上升摄氏1度的热量成人每日需要热量1、成人每日需要的热量=人体基础代谢的需要的基本热量+体力活动所需要的热量+消化食物所需要的热量2、消化食物所需要的热量=10%x（人体基础代谢的需要的最低热量+体力活动所需要的热量）3、成人每日需要的热量=1.1 x(人体基础代谢的需要的最低基本热量+体力活动所需要的热量)成人每日需要的热量男性：9250-10090 千焦耳女性：7980-8820 千焦耳注意：每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳-7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量扩展资料：1、米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。人们的米饭越吃越精致，营养越来越少，吃得都是热量。1。
