吃海鲜会胖？高热量低脂的代表，海鲜属于水产类，最常见的是虾类、贝类、鱼类。海鲜大部分常年生活在水里，肉质鲜美，带着海边咸咸的海风，是大自然给我们最好的馈赠。。
常见的食物热量表 食物热量表，是根据单位数量（如100克）的32313133353236313431303231363533e59b9ee7ad9431333366303761食物中所含的能量，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的能量。热量的作用1、热量来自于 碳水化合物，脂肪，蛋白质2、碳水化合物产生热能=4 千卡/克3、蛋白质产生热量=4 千卡/克4、脂肪产生热量=9 千卡/克热量的单位千卡 Kilocalorie，千焦耳1 千卡=4.184 千焦耳1 千卡：是能使出1毫升水上升摄氏1度的热量成人每日需要热量1、成人每日需要的热量=人体基础代谢的需要的基本热量+体力活动所需要的热量+消化食物所需要的热量2、消化食物所需要的热量=10%x（人体基础代谢的需要的最低热量+体力活动所需要的热量）3、成人每日需要的热量=1.1 x(人体基础代谢的需要的最低基本热量+体力活动所需要的热量)成人每日需要的热量男性：9250-10090 千焦耳女性：7980-8820 千焦耳注意：每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳-7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量扩展资料：1、米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。人们的米饭越吃越精致，营养越来越少，吃得都是热量。1。
低碳水化合物，低热量，低脂肪，高蛋白，高维生素到底是日常生活中哪些食物？现在随着生活水平的提高，大家都开始渐渐的关注营养，这是好事，说明人们越来越注重饮食。。
