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京剧课间操 适合小学生的快乐大课间活动有哪些

2021-04-26知识3

适合小学生的快乐大课间活动有哪些 (1)体2113操类:在教育部统编广5261播操的4102基础上,各班还可1653安排自编操、武回术操、球操、健美答操及队列队形练习等。(2)舞蹈类:如韵律舞蹈、形体练习、舞蹈动作组合、集体舞、民族舞等。(3)身体素质练习类:分为力量、耐力、速度、柔韧、协调等,具体的如纵跳、原地高抬腿跑、俯卧撑、蛙跳、韧带拉伸、12分钟耐力跑等有氧耐力性活动。(4)趣味游戏:如看谁反应快(推手、打手等)、角力、轻物掷远、跳方格及乡土民间小游戏等。(5)特色活动项目:如跳绳、踢毽、跳皮筋、滚铁环、掷沙包、放风筝等。(6)新颖有趣的快乐体育园地的内容,如竹杆舞、同舟共济(板鞋)、多向角力等项目,学生有新奇感且参与性较强。本人喜欢策划与推广,希望能帮到您,欢迎追问

在辽宁省实验中学就读是怎样一番体验? 如题。这几天一直在关注这个问题,高中这三年是我过得最轻松愉快的时光了,恐怕怎么答都言不能尽意。?.o(≧▽≦)o.?.:*☆ 我是一个不太务正业的高中生,同学们上三晚的。

所有广播体操的名称 小学第一套:1、小学生广播体操1 2、小学生广播体操2第二套:1、初升的太阳 2、雏鹰起飞第三套:1、希望风帆 2、七彩阳光中学第一套:1、中学生广播体操1 2、中学生广播体操2第二套:1、青春的活力 2、时代在召唤第三套:1、舞动青春 2、放飞理想扩展资料广播体操是一项广为人知,练习者众多的体育运动。广播体操是一种徒手操,不用器械,只要有限的场地就可以开展,通常跟随广播进行锻炼,也可以用口令指挥节奏。做广播体操可以给身体带来的十大好处:1.可以使大脑在得到充分休息的同时让肌肉得以放松。2.可以提高心肺功能,促进血液循环,使氧气能充足地供应身体各部分,从而增强各器官的功能。3.可以使身体发热,有利于提高体内的排泄功能,降低疲惫的程度,减少乳酸的积累,使人体精力旺盛。4.可以培养人正确的身体姿势,使肌肉发达、体格强健、形态优美。5.可以有效消除一天的学习、生活、工作带来的紧张,有利于睡眠。6.在进行剧烈运动前,做广播体操可以避免肌肉的拉伤、挫伤。7.工作之余做广播体操,有助于缓解紧张工作出现的暂时性的大脑疲劳。8.坚持下去,可以增强体质,预防疾病的发生。9.在轻快、优美的旋律下做操,能增强人的协调性。

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