为什么运动后体重会下降 人们2113在运动的过程中，活动肌肉必须有能量来支撑，能5261量主要来源于脂肪和糖分。4102短时间进行剧烈活动会让人1653们暂时处于缺氧状态，大量的分解体内的糖分，从而产生的能量供给肌肉使用，这被称为无氧运动。但是无氧运动只是分解糖分，并不会消耗脂肪。经过了长时间运动之后身体里面分解的糖分产生热量根本满足不了肌肉所需要的，必须要通过氧气供给，此时体内的脂肪就开始氧化分解产生热量，这被称为有氧运动，能帮助分解脂肪。另外，身体里面的内分泌系统和神经功能起到了调节以及分解的功效，只要处于均衡状态就能够保持正常体重。当调节功能出现障碍的时候就会打乱均衡代谢。合成超过分解的时候就会让人们摄入太多的脂肪从而储存起来，只有加强运动才能够改善内分泌系统以及神经系统，让他们恢复均衡状态，加快了新陈代谢的速度，防止脂肪的堆积，最终达到了瘦身功效。扩展资料：运动的注意事项：1、运动不宜过度剧烈：由于秋季人的关节活动幅度减小，并且柔韧性减弱，所以不宜做剧烈运动。无氧运动和一些强度高的力量训练容易引起身体不适，因此建议在秋季以耐力性的有氧运动为主。2、空腹不宜晨运：运动需要消耗能量，但早上醒来，人体储存的能量并。
跑完步体重减少了，那是减掉的体重还是出的 病情分析：跑步时间和速度都是健康减肥的关键。如果你想减肥，每次跑步的时间最好安排在30-60分钟，时间太少达不到燃脂的疗效，时间太长会造成肌肉疲劳不利于健康。如果为了减肥，跑步的速度不宜太快(当然也不能够太慢)，大约6-7km/小时的速度是最合理的，能让脂肪充分和氧气结合，燃烧。跑速有一个简单的判断基本要求，即跑步的时候有出汗感，同时身体没有上气不接下气，非常难受的感觉，这个状态是最好的指导意见：另外还要合理的控制饮食，还可以配合针灸减肥，效果也是不错的。
运动后体重会马上有变化吗 就比如说我刚刚跑了步 跑完步我就去秤体重 体重会有变化吗？还是要过久才有 人正常吃完饭会重2斤，饭后运动只是不积食，回到饭前的体重，只有早上起床体重会轻一点，而运动后体重不会有变化，所以才说运动要坚持，两个月瘦下来十几斤，并不是平均。
