如何评定体育运动技术动作的质量和效果 一、体育运动技术动作的准确性：从技术上看运动技术动作是否符合技术规格要求。从所要达到的具体目的上看运动技术动作的准确性，如篮球投篮技术动作的准确性要从投篮命中率来衡量。从形式上看运动技术动作的准确性，即看其是否准确的完成了规定的运动要求。二、体育运动技术动作的协调性：体育运动技术动作的协调性的标志是动作连贯，节奏合理，各要素配合恰当，身体及身体各个部分在完成动作的过程中协调配合。三、体育运动技术动作的力量性：体育运动技术动作要有有力，是运动技术动作的一个主要质量标志。四、体育运动技术动作的经济性：作为体育运动技术动作经济性就是要把动作做得好而省力。五、体育运动技术动作的弹性：有弹性的技术动作能表现出人的活力。随着动作技术的不断完善和发展，还会总结出一些新的评价体育运动技术动作质量的标准。
年纪轻轻身体极差得了一堆慢性病，想要靠健身锻炼身体，结果适得其反，如何提高自己的身体质量？ 我也曾在知乎上问过类似的问题，我的情况可能比你的还特殊，现在仍然在痛苦中努力。我说说我的建议吧。
没机会做体态评估的健身入门者，如何安全有效地健身？ 高科老师和王老汉老师都说，开始健身最好先做体态评估，先纠正体态。题主是在校大学生，学校很偏僻，不…
