减脂要每天都减肥一定要天天运动吗？

2021-04-26知识6

减肥一定要天天运动吗？我已经运动减肥将近快两个月了，每天都会晨跑，今天就突然特别特别的不想跑步，但是心里有很担心今天不跑…

减脂最好的方法是跑步吗，每天都跑还是应该和肌肉的训练一样有间断的不一定最好的是跑步，但跑步的效果确实特别好。不要每天都跑，要跟肌肉一样有间断。饮食上和肌肉训练是一样，不能吃高热量，高脂肪的食物。