怎么样才能让自己不赖床 每天早晨起来穿衣服都有半个小时 了了，于是每天你就。2.睡觉时穿上厚厚的衣服甚至晚上不盖被子都热得慌，早晨盖上被子一会就热得不想躺了 3。.
上班总是迟到怎么办，我每天早上起来总喜欢赖床，已经醒了但就是不愿意起床 有调闹钟吗？有的话把你的闹钟放在离你床最远的地方，最好是需要你爬起来关掉闹钟的位置。
早上醒来最想做的就是赖床，赖床对身体有什么危害么？ 每个人早起的时候都不想离开温暖的被窝，想赖在床上不起来。每当假期或者没有工作的时候，我们就喜欢赖在床上不起来，意识是清醒的但是就是不想离开被窝。虽然大部分人都有赖床的习惯，但其实赖床是有害的。赖床的坏处具体有哪些呢？一、赖床会影响人体激素的分泌现在很多人早上起床都非常困难，经常赖床，研究表明经常赖床会影响人体激素的分泌。因为身体内的细胞本应该清醒时却还处于休眠状态，体内激素就不会像正常那样分泌了。尤其是正处于生长期的青少年，更不应该赖床。二、赖床会使得人的作息不规律早睡早起是很多人追求的目标，但是我们往往达不到。我们赖床晚起之后，一天的工作学习时间就会延后，相应的晚上睡觉的时间也会越来越晚。所以经常赖床，可能影响我们的生物钟，让我们的作息很不规律。三、赖床会使得人的大脑供血不足我们的大脑是非常精密的器官，不管做什么我们都需要大脑下达指令。在睡觉时我们的血液流动速度、呼吸频率都会变慢，长时间赖床就会造成大脑供血不足。为了我们的身体健康，每天不要睡太多觉，尽量做到早睡早起。所以我么们应该从现在开始就改掉赖床的习惯，养成早睡早起的习惯，这样不仅可以提高工作的效率，还有利于我们身体。
