是不是白天睡觉晚上睡不着经常白天睡觉，晚上睡不着，这样有好处吗？

2021-04-26知识9

白天睡觉晚上睡不着 1.心态保持好睡不着别着急也别胡思乱想躺在床上静心做深呼吸就行慢慢就缓过来了2。睡觉前用热水泡脚喝杯牛奶3。躺床上后做些自己最容易犯困的事，如：看英语资料。

晚上睡不着，白天也不困，没睡意你描述的状况主要是睡眠障碍，睡眠障碍包括入睡困难早醒睡眠浅易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，目前的状况建议你到正规医院的精神科就诊，规范服药治疗，可以辅助进行一些放松训练缓解情绪。