早睡早起对身体有好处还是坏处啊？ 你这个问题还要问？自古以来当然都是早睡早起身体好！最好的失眠时间是在晚上的10点到次日凌晨的3点，这是我们人一个正常休眠时间！你说早睡好不好，过了这个正常的休眠时间人在怎么睡一天都是困的
\ 其实不然，每个人的生物钟其实是有差异的，早睡早起对一个人好，对另一个人未必就好。但俗话说，凡事都有度，早睡早起究竟早到什么时候，晚睡晚起又晚到何时，都要看个人才行！如果太早起来，导致睡眠不足，那么一天的活动都会受影响，太晚睡了的话也会导致身体透支，同样不好，应该“适当”而“充足”的睡眠。
早睡早起对身体的好处？ 你长期这样会2113给你带来健康的5261，当然饮食和运动也很关键，希望可以帮到你一点4102早睡早起的话睡1653眠质量会很好。现代的各种媒体上不断的.会对身体产生很不好的影响。而从入睡到进入深度睡眠一般要30-60分钟，所以，晚上10：00-10：30睡觉最好。睡得太晚了对身体机能会有很.
