产后第四阶段 | 月子餐应该这样吃，不要以为大补就可以了！ 宝宝知道是由研发，面向备孕、孕期、0-6岁父母的专业母婴知识社区。宝宝知道与三甲医院联手提供定制化及可视化服务。在这里你可以得到孕育知识、权威专家在线答疑。
我刚生完宝宝3天，大人小孩一切正常，由于第1次做妈妈，不知道月子餐应该注意些什么，没有什么经验，想问一下医生，产妇月子餐第一二三四周该怎么补？
坐月子究竟能吃什么？ 本人两个孩子的宝妈，第一次月子由婆婆加妈照顾，月子餐按老黄历，妈妈们怎么吃我就怎么吃！第二次月子请了月嫂照顾，催乳师加育儿辅助，月子餐私人订制！两次月子经历给我的身心带来的影响差别可不是一点点！虽说第二次月子花的票子多很多，但非要以价值来衡量，仍是第二次月子性价比高，物超所值！认识我的人都说我的气色比以前不知道好几个档，以前蜡黄蜡黄的，现在白里透红！且没有以前那么惧寒了！现在免费分享给你们，希望对你们有用！虽然月嫂一直强调他们给的月子餐菜谱是根据每位产妇的具体情况私人订制，但我仔细研究了下，大同小异，和我情况差不多的可以直接拿走，我两次剖腹产，小宝1月份出生，健康状况良好下图是第二周到第四周的菜谱！为什么没有第一周的呢？因为我是剖腹产，住院一周。术后第三天才通气，没通气之前都是温水加小米汤，还有营养针吊着！通气后也是小米粥加青菜，肉饼汤清淡为主！用月嫂她们的行话叫，一清二排三补四固！总结来说科学月子餐以清淡为主，但种类丰富，五谷杂粮，蔬菜，添小荤，坚持补水！（注意：月子里生冷辛辣的食物不要碰，包括生姜，韭菜回奶，不要过早吃墨鱼等海鱼，可能会导致宝宝湿疹）有的人会问了，这样吃有母乳吗？。
