在水盆中憋气，究竟用鼻子呼气还是嘴巴呼气？！还是嘴巴鼻子都不呼吸呢？！为什么我觉得都行不通呢？！谢 在水盆中憋气，究竟用鼻子呼气还是嘴巴呼气？还是嘴巴鼻子都不呼吸呢？为什么我觉得都行不通呢？谢 在水盆中憋气，究竟用鼻子呼气还是嘴巴呼气？还是嘴巴鼻子都不呼吸呢？。
游泳时在水下用鼻子还是嘴吐气？ 嘴，鼻子乎完了，人下意识就会吸，一吸就呛水
自由泳，水下呼气用鼻子还是用嘴？ 所有呼气动作都要在水下完成吗？水上吸气要充分最大量吗？ 一般是用嘴，不过没定2113论，你如果5261习惯鼻子和嘴一起也没关4102系。呼气一般在水下和初1653出水时完成，你可以在水下将大部分气呼出，在嘴出水的一刻将最后一口气快速呼出。这样做的原因是可以吹开嘴边的水防止吸气时呛水。很多教材上都推荐在水下完全呼出，这是因为教材是基于比赛的，在比赛中选手速度快，吸气时可以形成波谷，呛水情况少，但是如果你只是一个普通的泳客，你可能达不到那个速度，而且普通游泳池浪大，即使形成波谷吸气有时也会被浪打过来导致呛水，所以推荐用上面的方法。另外吸气不要吸太多，因为两划一换的话是不需要太多氧气的，吸太多会导致你呼气不彻底，影响呼吸质量。你可以根据自己的实际情况多试几次，测试出比较适合自己的吸气量。我的肺活量比较大，7800，我自己感觉吸三分一到一半就差不多了，你可以参考下。
