本人23岁。现在人越来越瘦，手臂很细不肥 健康指导：建议你注意饮食要富含营养。补充蛋白质，宜食鸡蛋，鱼肉，瘦肉等。还应食用一些粗粮，杂粮类的食物。每天要摄入足够的水果和蔬菜，以补充维生素和矿物质。每天锻炼身体。
怎么样把手臂瘦下来啊？发现手臂越来越粗了 跑步。多多锻炼，。就行了 去健身房跑步就下就小下去了。少吃点肉，.手拿2~4斤重的哑铃，自然下垂，然后弯曲向上，像平时训练手臂力量一样，但是切忌哑铃过重，。。
一只手臂变瘦是什么原因 1、缺少运2113动生活中，大多数情况都会使用5261下手臂，上手臂的肌肉难以活动到。41021653这样就会积累脂肪。2、坐姿不正确经常弯腰驼背，会令斜方肌、三角肌和三头肌处于松弛状态。时间一久就会堆积在手臂和肩背的位置。因此手臂就会变粗。如何瘦手臂可以选择下面的方法。3、手臂内侧肥胖这是手臂变粗的表现之一，这主要是因为手臂淋巴不畅通，导致水分堆积，形成肿胀。5大动作打造苗条手臂人体手臂的肌肉主要肱二头肌和肱三头肌，经常锻炼这两种肌肉不仅能够令你手臂上的赘肉小时，还可以紧致肌肉的线条，让松松垮垮的大粗手臂，变成纤细迷人的玉臂。还等什么，快来一起炼这五式瘦手臂最有效的方法。
