更年期睡不着觉怎么办？ 失眠有方法了，用绝不伤身的4种“天然”方法。日常生活中，有些人沾床就睡着，而有些人辗转反侧，无法入睡。后果可想而知：失眠，头痛，精神焕散等等。失眠了吃安眠药，怕产生依赖，还有副作用。其实，失眠的朋友不妨用用“天然的安眠药”。这些“天然安眠药”无副作用，绝不伤身，还能帮您快速入睡。香蕉：让肌肉放松又能助消化；香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可促进排便。温牛奶：色氨酸发挥镇静功效；睡前喝杯温奶，有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样，发挥镇静的功效。睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。蜂蜜：有助于睡前放松；往你的温牛奶中，或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，滴几滴蜂蜜到温奶，或者香草茶中，也是有助于睡前放松的。菊花茶：凝神静气的天然药方；菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。
更年期睡不着觉怎么办？ 睡不着觉是更年期一种比较常见的症状，可以通过以下方法进行缓解：首先可以在医生的建议下选择一些有助于改善睡眠质量的中药进行缓解，也可以选择谷维素或者是舒神灵胶囊等。
更年期老睡不着觉怎么办？ 病情分析：你好，你的情况属于更年期综合症引起的症状，一般会引起失眠多梦和头晕乏力以及月经不调等症状的指导意见：你的情况我建议首先就要注意休息，清淡温热易消化饮食很重要的，建议你积极服用谷维素和维生素B12和太太口服液治疗看看的，放松心情很重要的，慢慢就会好起来的，祝你健康
